Terapia: Benefícios, Tipos e Como Escolher a Melhor Abordagem para o Seu Bem-Estar

Por que as pessoas vão para a terapia de conversa?

Existem várias razões pelas quais as pessoas vão para a terapia. Pode ajudá-lo em um momento difícil, como doença, estresse no trabalho ou desafios de relacionamento. Agende sua consulta de terapia com o Dr. Bruno Oliveira e comece a transformar sua vida hoje!

Algumas pessoas também procuram psicoterapia como parte do tratamento para problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou transtorno por uso de substâncias (SUD).

Crianças e adultos podem participar de terapia de conversa e benefício. A terapia de conversa pode ajudar alguém a resolver problemas como:

• Diagnósticos de saúde mental
• Desafiar eventos da vida como divórcio, doença grave ou perda de um ente querido
• Lider com a doença de longo prazo de si mesmo ou de um ente querido
• abuso sexual ou físico
• Experiências de racismo ou discriminação
• problemas de relacionamento, sozinho ou como um casal
• Dinâmica da Família

Alguém também pode procurar terapia se eles simplesmente sabem que precisam de ajuda ou apoio, mas não têm certeza do que fazer.

Um profissional de saúde mental pode fornecer orientação para a terapia certa para você.

Considere estes tipos de terapia da conversa:

• A terapia cognitivo-comportamental (TCC) visa ajudar uma pessoa a mudar pensamentos e comportamentos que não estão funcionando. A TCC ajuda alguém a viver no mundo, desenvolvendo pensamentos e comportamentos mais eficazes e úteis.
• A terapia interpessoal ajuda as pessoas a ver problemas de relacionamento que podem afetar a forma como alguém interage com os outros. Estes podem incluir tristeza, mudanças nos papéis de trabalho e conflito em casa. O tratamento da depressão é muitas vezes um objetivo da terapia interpessoal.
• Terapia comportamental dialética é um tipo de TCC. Centra-se na regulação das emoções. Pessoas com transtornos alimentares, TEPT ou transtorno de personalidade limítrofe podem se beneficiar desse tipo de tratamento.
• A terapia psicodinâmica se concentra em experiências de infância e pensamentos inconscientes que podem afetar uma pessoa hoje. Através da terapia psicodinâmica, você pode se tornar mais autoconsciente e mudar padrões prejudiciais de pensamento e comportamento. A psicanálise pode ser considerada uma forma mais intensiva de terapia psicodinâmica.
• A terapia de suporte ajuda a desenvolver mecanismos para apoiar sua própria saúde mental, o que, por sua vez, pode melhorar o resto de sua vida. Com a orientação, as pessoas geralmente experimentam melhora da autoestima, melhores habilidades de enfrentamento e redução da ansiedade.

Quando você está olhando para se conectar com um terapeuta, você pode querer aprender mais sobre o tipo de terapia que eles normalmente usam.

A psicoterapia tem uma história longa e interessante. Você descobrirá que pode levar algum tempo para encontrar o tipo que atende às suas necessidades.

A terapia é boa para você?

A terapia pode ajudá-lo a desenvolver habilidades e estratégias para melhorar seu bem-estar.

Existem muitas boas razões para a terapia e maneiras pelas quais isso pode ajudá-lo, como:

• Ter uma melhor compreensão da sua saúde mental
• Desenvolver metas de bem-estar
• Identificação de gatilhos que levam a sintomas ou comportamentos não saudáveis
• Melhorar as relações interpessoais
• lidar com o stress
• Criar um plano pessoal para uma crise de saúde mental
• Sentindo o de trauma passado
• Superando os medos
• Criar rotina e estabilidade

A terapia de conversação funciona de forma um pouco diferente para todos. A maioria das pessoas que participam da psicoterapia experimenta alguns se beneficiam do processo, tanto a curto como a longo prazo.